Коучинг-программа

Скачать PDF-файл


Цель

• Научиться управлять стрессом, сохраняя высокую работоспособность
• Освоить методы саморегуляции и быстрого восстановления сил в процессе интенсивной работы
• Научиться конструктивно разрешать стрессовые и конфликтные ситуации и проводить профилактику их возникновения



В программе

1. Прессинг
• Реалии мира, в котором мы работаем. Прессинг. Природа прессинга.
• Уровни напряжения. Положительный и отрицательный эффект
• Прессинг в организации
• Как научиться справляться с напряжением в повседневной жизни
• Метод БОН

2. Стресс
• Природа стресса. Стресс позитивный и негативный
• Источники стресса: общие и индивидуальные
• Динамика стресса. Что происходит в нашем организме. Цикличность изменений
• Симптомы стресса: физиологические, эмоциональные, ментальные
• Причины стресса: обусловленность, требования, предубеждения, страхи, проблема выбора. Источники стресса на работе
• Спусковой механизм
• Формы поведения в стрессовых ситуациях: конфликт, избегание или «принимаем вызов»
• Методики распознавания стресса

3. Мысли, реакции, привычки
• Мысли и реальность. Обучение видеть факты и взаимодействовать с фактами
• Алгоритм движения «в связке с реальностью». Польза и вред фантазий и проекций
• Реакции на изменения. Механичность в реагировании: желаемый и реальный результат
• Сжатые сроки, важные решения, большой уровень ответственности, внедрение изменений. Формы реагирования. Обучение действовать и мыслить осознанно
• Стресс в общении. Значимые для нас личности. Люди, с которыми мы не хотим общаться. Что делать и как себя вести
• Внимание к своим привычкам

4. Образ жизни – достижение результатов
• Три составляющие управления стрессом
• Профилактика возникновения стресса
• Здоровье эмоциональное и физическое. Пути достижения
• Методики оказания первой психологической помощи самому себе в стрессовых ситуациях. Теория и практика
• Способность в стрессовых ситуациях находить пути, нейтрализующие стресс
• Техники быстрого восстановления
• Расширение собственных границ


• Подведение итогов
• Составление индивидуальных карт профессионального развития
• Вручение сертификатов




Методика обучения

• Сочетание тренинговой и консультационной формы обучения

• В основе обучения – коучинг (индивидуальная работа с каждым участником, включая решение актуальных для него вопросов)

• Интерактивная форма проведения тренинга, позволяющая быстро осваивать новые навыки и легко применять их на практике


Формат и стоимость:

Количество участников: от 2 до 5 человек

Продолжительность: 8 часов (2 дня по 4 часа или 1 день 8 часов)

Стоимость:

• 2000 гривен при оплате не позднее десяти рабочих дней до начала тренинга
• 2100 гривен при оплате не позднее трех рабочих дней до начала тренинга
• 2200 гривен при оплате в день тренинга


В стоимость входит:

• предварительное индивидуальное собеседование
• обучение
• методические материалы
• индивидуальные карты профессионального развития
• питание, кофе-паузы


Адрес: Центр Томалогии, г. Киев, ул. Героев Днепра, 35


Получить дополнительную информацию:

Координатор – Ирина Конченко i.konchenko@tomalogy.com

+38 (044) 501-50-51

+38 (044) 331-17-66

+38 (067) 716-98-56

www.tomalogy.com


Подать предварительную заявку